Ожирение у мужчин

Среда,  13  Августа  2014

ОЖИРЕНИЕ У МУЖЧИН
Общие сведения В современном мире ожирение называют «эпидемией ХХI века». Высокая распространенность этого заболевания обусловлена, в первую очередь, перееданием на фоне снижения физической активности. Около 1,7 млрд. человек на нашей планете имеют избыточную массу тела или ожирение. В России в настоящее время не менее 30% трудоспособного населения имеют избыточную массу тела и 25% - ожирение, среди них 10-20% мужчин. Каждые 10 лет число людей с ожирением увеличивается на 10%. Лишний вес, а тем более ожирение, приводит к множеству проблем со здоровьем и укорачивает жизнь.
Ожирение - это хроническое заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жировой ткани в организме, при котором происходит увеличение массы тела, способствующее развитию различных осложнений.
Причины ожирения:
- наследственность
- гормональные нарушения
 - нарушение образа жизни: - переедание (избыточные калории превращаются в жир) - малоподвижный образ жизни (пониженная физическая активность).
Симптомы ожирения:
- вес человека как минимум на 20% превышает должный (при расчете учитывается рост, возраст, пол и конституция)
- объём талии превышает 94 см у мужчин.
- соотношение объёма талии и бёдер больше 1 у мужчин
Осложнения, которые может вызвать ожирение
Ожирение - фактор риска многих заболеваний:
- заболеваний сердечно-сосудистой системы (артериальная гипертония, ИБС, инфаркт, инсульт, атеросклероз);
- дыхательной системы (нарушение функции легких, появление одышки и учащенного сердцебиения даже при небольшой нагрузке, частые простудные заболевания, ОРЗ, грипп, бронхиты, пневмонии, синдром остановки дыхания во время сна - апноэ);
- органов пищеварения (желчнокаменная болезнь, панкреатит);
- эндокринной системы (сахарный диабет);
- опорно-двигательного аппарата (остеоартроз, подагра, остеохондроз);
- онкологических заболеваний (рак толстой, прямой кишки, рак простаты);
- психологических проблем (заниженная самооценка);
- гормональных проблем (чем больше накапливается жира в организме мужчины, тем больше вырабатывается эстрогена (женского гормона), что приводит к снижению уровня тестостерона (мужского гормона), увеличивая риск импотенции;
 Мужчины! Обратите внимание на симптомы дефицита тестостерона: снижение настроения, внимания, депрессия, снижение мышечной массы и силы, сухость кожи, снижение полового влечения, эректильная дисфункция (импотенция), урежение, ухудшение ночных эрекций, бесплодие, бессонница, раздражительность, усиленное потоотделение, ожирение, особенно в области живота, усталость, снижение интереса к жизни, ухудшение общего самочувствия.
- нарушение нормального кровообращения при ожирении приводит к тому, что приток крови к половым органам затрудняется, а это ведет к нарушению эрекции;
- ожирение оказывает негативное воздействие на репродуктивную систему мужчин (в организме мужчин образуется значительно меньше нормальных сперматозоидов, чем у мужчин со средним весом).
Что можете сделать вы
1. Измерьте свою талию. Помните! Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний повышается у мужчин при окружности талии более 94 см.
2. Определите свой индекс массы тела (ИМТ).
ИМТ - это отношение веса (в кг) к росту (в м²) (кг/м²)
ИМТ = масса тела (кг): рост (м²)
Если ИМТ равняется или больше 30, то стоит всерьез задуматься о похудении.
3. Обратитесь к врачу. Снижение массы тела при наличии ожирения должно проходить под наблюдением диетолога и эндокринолога.
У вас возникли вопросы Ответы на них вы можете получить, обратившись в Центры здоровья.
Центры здоровья в г. Кирове:
- Центр здоровья на базе КОГБУЗ «Кировская городская клиническая больница № 1» г. Киров, Октябрьский проспект, 51, тел.: 8(8332) 24-07-35
- Центр здоровья на базе КОГБУЗ «Северная городская клиническая больница» г. Киров, ул. Северная набережная, 11, тел.: 8(8332) 58-14-75, 43-14-75, 38-00-95
- Детский центр здоровья на базе КОГБУЗ «Кировский детский городской клинический лечебно-диагностический центр» г. Киров, ул. Красноармейская, 53, тел.: 8(8332) 54- 40 -41; 54 -09 -02
Что может сделать врач Врач назначит необходимые диагностические исследования, поможет выявить причину ожирения и возможные осложнения, поможет подобрать оптимальный для снижения веса режим питания и необходимый объем физической нагрузки.
Профилактические меры
 Для профилактики ожирения необходимо вести здоровый образ жизни, что обязательно включает:
- эффективные систематические физические упражнения (регулярно занимайтесь спортом, плаванием, катайтесь на велосипеде, делайте пробежки, больше ходите пешком);
- изменение рациона питания на белково-растительный (продукты с низким содержанием жира и сахара, и с высоким содержанием клетчатки - фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и каши, ограничение рафинированных продуктов, жареных блюд);
- уменьшение привычного размера порции, частое – (дробное) питание (4-6 раз в день);
- разгрузочные дни;
- контроль массы тела не реже 1 раза в 1-2 недели.
Помните! Болезнь легче предупредить, чем лечить, поэтому рекомендуем посещать Центры здоровья не реже раза в год.